/SFD/2021/10/4/73e1e9a57b9846a5807f83126cff7458.jpg Tak na prawdę w tym miejscu moglibyśmy wymienić wszystkie ćwiczenia, które w jakikolwiek angażują do pracy nasz kręgosłup czyli praktycznie każdy ruch czy to z ciężarem czy bez. Wszystko zależy tak na prawdę od tego w jakiej kondycji jesteśmy i czy naszemu kręgosłupowi nic nie dolega. Pamiętajmy [...]
[...] na kolejną walkę wystarczająco szybko. Jorge Masvidal stał się ogromną gwiazdą UFC w 2019 roku po tym, jak zmiótł z Oktagonu Darrena Tilla, Bena Askrena i Nate'a Diaza - wszystko w ciągu ośmiu miesięcy. Ale takich dni było mało i rzadko. Walczył i przegrał z Kamaru Usmanem w lipcu 2020 roku, a następnie ponownie w kwietniu 2021 roku. Minęło [...]
Zmiany będę. W kwestii podciągania na pewno. Odwołali mi zawody które co roku odwiedzałem, więc nie ma sensu kontynuacja tego planu. Póki co będę pewnie intuicyjnie dobierał ćwiczenia pod plan,raz bardziej siłowo,raz bardziej wytrzymałościowo. Jakwsię coś na horyzoncie konkretniejszego pojawi to wtedy pewnie bardziej pod cel plan dostosuję. W [...]
[...] 11 tyg kreatyne (cykl) to ile musze teraz zrobic przerwy zeby zaczac nowy cykl?? To słabo szukałeś bo akurat o kreatynie w artykułach na SFD napisano już praktycznie wszystko, co można było napisać i to nawet 4 lata temu Np https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__cykl_czy_sta%C5%82a_suplementacja_-a618.html Jest to oczywiście [...]
[...] razy i za każdym razem ten sam problem po około dwóch tygodniach stosowania -Tępy ból w prawej części brzucha -Ból w prawej pachwinie Byłem u lekarza zbadać wątrobę organy wszystko wyszło pozytywnie prosiłem żeby sprawdził pachwinę bo trochę się wystraszyłem nie umiał stwierdzić czemu boli... Dwa razy przerywałem stosowanie preparatu i ww [...]
[...] ktos ma chcice na starty(takie moje zdanie) to niech sprobuje raz czy to dla niego a jak dla niego to niech sobie ogarnie czy ma dobry gen do tego - bo w tym sporcie to jest wszystko, co z tego ze ktos co roku dobuduje 4-8kg jak w caloksztalcie wyglada jak kupa... i taki czlowiek mysli a za pare lat bede wiekszy to bedzie lepiej > nie, jak masz [...]
[...] w santa susana na ifbb i zajal bodajze 3 - nie pamietam ktora klasa, za 2 tyg startuje w pl w jakis weteranach, dawid ziola - tutaj wygral swoja klase do 75kg, wygrywal tam wszystko przez kilka lat w tej kategorii, wrocil do pl i chyba w tamtym roku wygral mp do 80kg(nie jestem pewien - nie chce sklamac) teraz startuje z tego co kojarze w samych [...]
[...] :). Jutro albo we wtorek zrobię zdjęcia do raportu i puszczę Admowi, bo ostatni zmiany mi podesłał koło wtorku czy nawet środy to nie chce mu tyłka zawracać zwłąszcza, że wszystko idzie jak należy :). Waga na rano: 108kg Cardio: 25min Trening: Barki + tricepsy Wspięcia na palce stojąc - 4x30 Wyciskanie suwnica smith na barki - 125x7, 110x10+1 [...]
[...] 193 i choć nie było ono tak spektakularne jak niektóre z jego innych zwycięstw, to uzyskał wynik, którego potrzebował. "Nie zawsze udaje nam się skończyć walkę, ale próbowałem. On jest twardym gościem. Jest duży, ale i szybki. Starałem się zrobić wszystko co w mojej mocy, ale tak czy inaczej, wygrałem tę walkę. Nie ma co do tego wątpliwości."
[...] dużo jakoś mega ale zawsze 1p więcej czy 1-2kg dodane więc to cieszy ;) I co więcej, byle do przodu i jakoś nadrobić te ręce :P Trening nie jakoś mega objętościowy ale za to wszystko na max możliwości i max skupieniu :) Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 3s 8-10p 10x8 5x9 CCx9 10x10 10x9 10x8 2. Prostowanie drążka wyciągu górnego 3s 10-12p [...]
[...] dużo pieniędzy, aby ułożyć sobie tutaj życie na jakikolwiek czas. Ponieważ są Kiwi (mieszkańcy Nowej Zelandii), którzy utknęli poza Nową Zelandią już od kilku lat, wszystko jest w porządku i dobrze jest podjąć ryzyko, ale brak możliwości powrotu do domu przez kilka lat jest zniechęcające dla wielu ludzi." Hooker stanie do walki z jednym [...]
[...] 7. Uginanie na Hammerze modlitewnik - 2x15-20 11x15kg / 9x15kg +45min cardio na czczo dzisiejszy trening pull wpadł po pierwszym posiłku, zdecydowanie moja ulubiona pora, wszystko poszło jak należy ;-) jutro miałem robić push albo off, ale, że czuje się dość dobrze i szczerze nie chce cały dzień zamulć na chacie i myśleć o głodzie to skoczę na [...]
[...] bardzo inteligentny. On nie uczy bzdur. Uczy rzeczy, które będą działać. Poprawiłem wszystkie swoje umiejętności: moje jiu-jitsu, mój boks, muay thai, zapasy. Trenujemy tam wszystko, więc po prostu wszedłem na inny poziom.” Mając 29 lat, Walker wchodzi w swój najlepszy czas. Pokazał już zdolność do robienia spektakularnych rzeczy w klatce, ale [...]
[...] stanie jej tego zagwarantować. „Czuję, że nie przeszłabym na MMA, gdybym mogła stać się sławna w boksie,” powiedziała Shields w wywiadzie dla MMA Junkie. „Czuję, że zrobiłam wszystko, co mogłam zrobić w boksie, aby zyskać wielkie nazwisko i dostać ten milionowy czek. Nawet ze wszystkimi moimi osiągnięciami, to wciąż za mało. To mnie po prostu [...]
Na pewno o terminie powiadomię jak tylko sam będę coś wiedział. Ostatnio w pracy dużo na głowie i muszę sobie wszystko poukładać, aby nie spalić z terminem, no i mam nadzieję, że błazny nie odstawią znowu jakiegoś lokdałnu. U mnie tydzień ok, kolejne treningi obwodowe z rana porobione + jeden dzień samo aero. Powoli, ale do przodu pod kątem [...]
Mimo wszystko nie spodziewałabym się tabunów zboczeńców czatujących w parku o 5 rano na potencjalne biegaczki. ;-) Wieczorami to już prędzej. No ale ja podobno wyglądam bardziej jak facet i jak mnie zaczepiają, to raczej tacy, co ich ręce świerzbią, żeby komuś maskę oklepać, także idea "w parku czekają za każdym drzewem dzikie zwierzęta, [...]
Paula być może dlatego że jest takim "nadludziem" to jakoś mnie nie inspiruje i nie motywuje. Wręcz przeciwnie, czasem ten lekceważący ton sprawia, że czuję jakby wyraźnie podkreślała że jest lepsza od innych. Jawor różnie z tymi ludźmi w życiu bywa, czasem można się przejechać. Fighter w przypadku autorki bieganie wykroczyło poza strefę biegania [...]
[...] Na początku nie mogłem sobie z tym poradzić, jak można się tak na ludziach rozczarować, ale można. Można nawet na najbliższej rodzinie, która nienauczona dialogu, stawia wszystko na jeną kartę, impulsywnie podejmując działania i wymawiając słowa, których już cofnąć się nie da. Tylko, że mnie to nie zmieniło w stosunku do ludzi. Oddałbym [...]
[...] białko i kreatyna? Ps. wiem że z koksem było by najlepiej bo pamiętam jak było na cyklach ale jak wspomniałem nie mam na razie kasy a terminy ważności się kończą więc było by szkoda bo ten zestawik też swoje kosztował a nie odsprzedam bo wszystko jest rozpieczętowane. Z góry dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi które mi pomogą z podjęciem decyzji.
Teoretycznie 40 dni w lodowce ale praktyka co do peptydow pokazuje co innego ;-) o ile w soli rozwój bakterii jest dość niebezpieczny po dłuższym czasie to w wodzie baktetiostatycznej u większości ludzi brak problemów i działa wszystko ładnie. U mnie właśnie chłopaki lecą 50-100 ed i tak rozrobione maja także te 6 a nawet 12 tyg i działa.
Jorge Masvidal kontra...
